Suplementy sportowe są uzupełnieniem diety.
Głównymi zaletami suplementów są zbilansowany i dokładnie podany skład oraz prosty sposób przyrządzania.
Źródło: https://pl.wikipedia.org/wiki/Suplement_(kulturystyka)
W latach 90. XX wieku kreatyna zyskała szczególny rozgłos jako naturalny sposób na zwiększenie wyników sportowych i budowanie beztłuszczowej masy ciała..Stwierdzono, że ogólna zawartość kreatyny w mięśniach szkieletowych jest zwiększona po doustnym podaniu suplementów diety, a zawartość ta różni się i zależy od wielu czynników, m.in.
od poziomu spożycia węglowodanów, rodzaju aktywności fizycznej i typu włókien mięśniowych.
W skutek tego zaczęto stosować kreatynę w charakterze dodatku do suplementów diety stosowanych przed treningiem10.Na rynku dostępne są różne formy kreatyny, m.in.cytrynian, jabłczan, ester etylowy, azotan, chlorowodorek, glukonian, ?-ketoglutaran i orotan10.Źródło: https://pl.wikipedia.org/wiki/Kreatyna